Neuroon Blog

Najnoviji članci o neurologiji, zdravlju i wellness-u

Neurologija 15. siječnja 2025.

Kako prepoznati rane znakove migrene i djelovati preventivno

Migrena je neurološki poremećaj koji pogađa milijune ljudi širom svijeta. Rani znakovi uključuju vizualne smetnje, osjetljivost na svjetlo i zvuk, te blagu glavobolju. Razumijevanje ovih simptoma ključno je za pravovremenu intervenciju. Stručnjaci preporučuju vođenje dnevnika simptoma kako bi se identificirali okidači poput stresa, nedostatka sna ili određenih namirnica.

Pročitaj više
Zdravlje 10. siječnja 2025.

Uloga kvalitetnog sna u održavanju zdravlja mozga

San nije samo odmor za tijelo, već i kritičan proces za zdravlje mozga. Tijekom dubokog sna, mozak čisti toksične proteine koji se akumuliraju tijekom dana. Nedostatak kvalitetnog sna povezan je s povećanim rizikom od neurodegenerativnih bolesti. Preporučuje se 7-9 sati sna dnevno, uz redovitu rutinu spavanja i izbjegavanje ekrana prije spavanja.

Pročitaj više
Wellness 5. siječnja 2025.

Vježbe za mozak: Kako održati kognitivne funkcije u formi

Mozak je mišić koji zahtijeva redovito vježbanje. Kognitivne vježbe poput križaljki, sudokua i učenja novih vještina pomažu u održavanju mentalne oštrine. Istraživanja pokazuju da ljudi koji redovito izazivaju svoj mozak imaju manji rizik od kognitivnog pada. Kombinacija fizičke aktivnosti, zdrave prehrane i mentalnih izazova optimalna je strategija za dugoročno zdravlje mozga.

Pročitaj više
Prevencija 28. prosinca 2024.

Stres i njegov utjecaj na neurološko zdravlje

Kronični stres ima značajan negativan utjecaj na mozak i nervni sustav. Povišene razine kortizola mogu oštetiti hipokampus, dio mozga odgovoran za pamćenje i učenje. Tehnike upravljanja stresom poput meditacije, dubokog disanja i redovite tjelesne aktivnosti pokazale su se učinkovitima u zaštiti neurološkog zdravlja. Važno je prepoznati znakove kroničnog stresa i potražiti stručnu pomoć.

Pročitaj više